أظهرت دراسة جديدة، أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط 5 مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الوقاية من آلام الظهر.

وهناك 5 فوائد للمشي ترتبط بالصحة الجسدية، أبرزها:

يقي من آلام الظهر

يقلل خطر السكتة الدماغية

يقلل خطر السكري

يوسع الأوعية

ينشط العقل