النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:

- الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن

- التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء

- النوم غير المنتظم يربك الدماغ

- الضوضاء تؤثر على النوم العميق

- الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم